ريم السهلي

أهلاً  يا أصدقاء ،، أشارككم اليوم وصفة لذيذة لسمك السلمون هذه أحد الوصفات التي ستجعلك تشعر أنك أهدرت  سمك السلمون  كل مرة طبخته بطريقة أخرى تذوقت الطبق لأول مرة في مطعم تشيزكيك فاكتوري وكان الطبق باسم  Miso Glazed salmon بحثت عن الطريقة وجربت بعض الوصفات حتى استقريت علي هذه الطريقة البسيطة. المقادير سمك سلمون فص ثوم روز ماري أو اكليل الجبل غصن صغير أو اثنين (غير ضروري) ملعقة صغيرة عسل عصير نصف ليمونة ملح وفلفل أسود زيت زيتتون أو زيت جوز الهند زبدة (غير ضروري) الطريقة نخلط  الليمون والعسل  جيداً ونتركه جانباً نهرس الثوم وندهنه على قطعة السالمون من جميع الجهات مع رشة ملح وفلفل أسود نسخن الزيت والزبدة على نار متوسطة إلى عالية ثم نضع اكليل الجبل (الروز ماري) وقطعة السلمون على الوجه الذي نرغب أن يكون في الأسفل. ننتظر  دقيقتين إلى أربعة دقائق  تقريباً ثم نقلب السالمون للجهة الأخرى. (يفترض أن ينفصل السالمون عن المقلاه بسهولة ويكون متحمر) بعد دقيقة من قلب السالمون نضع خليط الليمون والعسل عليه وبالملعقة وهو يتحمر نغرف من الخليط ونسكبه فوق قطعة السالمون. بعد

بسم الله الرحمن الرحيم المسام و الرؤوس السوداء من اكثر المشاكل اللي تواجهني انا شخصياً واي صاحبة بشرة دهنية او مختلطة. بشرتي مختلطة  ، التي زون (الجبهة و الانف والذقن) دهنية والباقي من عادي الى جاف حسب الجو .. المسام  هي المسؤلة عن حفظ البشرة بشكلها الصحي و الرطب ،، تتعرض في اوقات لانتاج زائد للزيوت الطبيعيه اللي تنتجها البشرة واللي يؤدي الى التهابات بكتيرية او تكون حب الشباب واللي تُظهر المسام بشكل اكبر. شكل و حجم المسام عادةً لا يتغير ولكن فيه منتجات ومواد فيه هذه المنتجات تؤدي الى كبيرها او تصغيرها. العناية والروتين المناسب  باستخدام المنتجات الجيدة هي الحل الوحيد للتعامل مع مشاكل المسام و الرؤوس السوداء. ول كنتي مثلاً تستخدمين منتج و مرتاحة عليه و مناسبك و لكن بعد كذا بطل يعطيك التأثير اللي كان ، فهذا بسبب ان بشرتك تعودت عليه وتحتاجين انتي للبحث عن منتج جديد للتغيير. من هنا ، قررت اشتري و اجرب منتج اليوم من كيلز | Kiehl's .. هذا المنتج من مجموعة كاملة عند كيلز باسم Rare Earth وهي مخصصه للمسام و البشرات الدهنية. Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser هو غسول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح / مساء الخير :-) كيف حالكم أصدقائي؟ أتمنى إنكم بصحة وعافية :$ . . عودة قوية إن شاء الله لمواضيع العناية بعد إنقطاع :$ وهذه المرة تقريري عن الزيت الرائع:  "زيت جوز الهند العضوي"! بعد إستخدامي له  أكثر من سنة  بعدة إستخدامات " بطلة "! الزيت له فوائد "جبارة!" .. وإستخداماته عديدة وسهلة الصنع :-) لذلك سأشارككم إستخداماتي معه إن شاء الله تعالى ^-^ . .   - زيت جوز الهند | Coconut Oil: زيت جوز الهند من  الدهون المشبعة ، وهو زيت غني بـ  "الأحماض الدهنية" ، مثل:  حمض الكابريك وحمض الكابريليك وحمض اللوريك .. وهذه الأحماض الدهنية لها خصائص "مطهرة" ومضادة للميكروبات ..  زيت  جوز الهند يحتوي على نسبة مرتفعة من  فيتامين هـ (E) ، وهو المعروف  بخصائصه  العلاجية للجلد .. والذي كتبت عنه تقرير هنا: فيتامين هـ || للهالات السوداء + وللمفاصل الداكنة + وللأظافر ~   كما أن الدهون الثلاثية في زيت جوز الهند تساعد في  "الحفاظ على الرطوبة" ،  مما  يساعد على  الاحتفاظ بالنعومة والليونة.  القوام يكون  سائل  بالص

أهلًا أصدقائي :$ كيف حالكم؟  أتمنى أنكم بأفضل حال ^^ . . سوف أضع الأسئلة الشائعة بعالم الرياضة بهذا التقرير وسوف أجيب عنها بشكل مبسط -إن شاء الله- ^^ - متى أفضل وقت لآداء الرياضة؟ أفضل وقت هو الوقت "المناسب" لك :) ولكن تجنب آداء الرياضة على جوع! لأن هذا مضر بصحتك، ويفقدك تركيزك بالنسبة لرياضة المقاومة: تجنب ممارستها على معدة فاضية، يعني بعد الاستيقاظ مباشرة لأن الجسم يكون بحاجة لـ "طاقة" وربما يأخذ البروتين بالعضلة كمصدر للطاقة وهذا قد يسبب هدم للعضلات رياضة الكارديو ممكن آداءها على معدة فاضية بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ولكن بشرط ألا تكون جائع أو تعاني من هبوط أو سكر أو .. إلخ وبعض المدربين يذكرون بأن أفضل وقت للكارديو هو بعد الاستيقاظ من النوم (على معدة فاضية) وتوجد دراسات مختلفة حول آداء الكارديو على معدة فاضية بأنه في هذا الوقت يحرق دهون أكثر من أي وقت آخر، ودراسات أخرى تقول بأنه لا فرق بالوقت لكن بالنسبةِ لي فأنا "إعتدت" على آداء الكارديو على معدة فاضية : ) لأنني أحب أن ابدأ يومي بالكارديو، وإرتبط الصباح عندي بالكارديو :D بشرط أن تكون هناك وجبة